Postural och mental träning

Postural träning

Postural träning hjälper kroppen att hitta tillbaka till balans genom att vi hittar var obalanserna sitter och stärker kroppens förmåga till smärtfrihet genom behandlingar och träning. Idag är det vanligt att vi genom vår livsstil och/eller skador har blivit svaga i de posturala musklerna som är menat att hålla oss upprätta. Eftersom kroppen är smart börjar den att kompensera men det är inte säkert att det håller i längden och det resulterar i smärta. Postural träning går ut på att vi stärker rätt muskler så att kroppen inte längre behöver kompensera vilket resulterar i en bättre förmåga till optimal rörelsefrihet och smärtfrihet. Vi använder också manuella behandlingar för att hjälpa kroppen hitta rätt.

Innan första besöket får du fylla i en historik så att vi har en grund att stå på. Vi startar sedan besöket med en analys av kroppens rörelsemönster, därefter eventuella behandlingar i syfte att få kroppen att slappna av eller hitta rätt muskler. Behandlingarna är av typen massage. Därefter får du lära dig övningar för att stärka just de muskler som din kropp behöver stärka. Du får ett individanpassat och utförligt program med dig hem för att kunna fortsätta träningen hemma. På ett återbesök går vi igenom vad som hänt sedan sist och du får lära dig nya övningar utifrån vad just du behöver.

Vi letar upp grunden till dina problem, hittar obalanserna och hjälper dig bli av med dem så att du kan fortsätta leva ditt liv smärtfritt.

Optimum mind

Mentalt välmående – vad betyder det för dig? 

Med hjälp av olika tekniker, bland annat EFT (Emotional Freedom Technique) och Emotion code hjälper vi din kropp släppa på tidigare trauman och mentala blockeringar. 

Vi hjälper dig att hamna mer i balans så att du kan njuta av livet. 

Vi går igenom sätt att lugna ner nervsystemet så att du själv kan hitta balansen i ditt liv. 

Optimum Mind kan bland annat hjälpa vid stressproblematik, ångest, tidigare trauman samt underlätta fobier. 

Du får verktyg för att känna dig lugnare och mer tillfreds med livet.

Hör av dig om du vill veta mer!

Analys av kroppens rörelseförmåga

Postural träning arbetar med de muskler som bär upp vårt skelett.

Funktionell fot

Fotanalys, träning och behandling

Idag har många problem med sina fötter, tex hallux valgus, plantar fasciit, smärtor i hälar och så vidare. I stället för att gå runt med smärtor i foten kan du ta ett första steg till att kunna använda foten mer funktionellt. Vid ett besök på Bara Balans görs en analys av fotens funktion för att du sedan ska kunna få behandling och individanpassade övningar som passar just din fot. Allt för att återskapa en naturlig funktion som en väg mot smärtfrihet. Du får även råd kring val av skor, strumpor och vardagsvanor som hjälper din fot.

Massage

Klassisk avslappningsmassage eller mer djupgående massage

Beröring får kroppen att utsöndra hormonet oxytocin. Oxytocin kan hjälpa kroppen att sänka blodtryck, bidrar till minskning av stress och gör oss helt enkelt mer lugna och harmoniska. 

Massage är ett sätt för kroppen att återhämta sig . 

Muskelspänningar i kroppen minskar då blodflödet i musklerna öka.

Ibland behövs lite tuffare massage för att komma åt specifika problemområden, vid dessa behandlingar kan även triggerpunktsbehandling samt muskelstretch förekomma. Meddela vid besöket vilken typ av massage som önskas.

 

Fem positiva effekter:

  • Frigör oxytocin
  • Stärka immunförsvaret
  • Motverka muskelspänningar
  • Öka blod- och lymfcirkulation
  • Öka välbefinnande

Vi erbjuder:

Halvkroppsmassage vilket innebär rygg, nacke och armar – 30 minuter.

Helkroppsmassage – 60 minuter.

Utökad helkroppsmassage vilket innebär helkropp samt ansikte och fötter – 75 minuter.

Lymfmassage – 90 minuter.

Gravidmassage – vi lägger en speciellt utformad kudde på massagebänken så att den växande magen får gott om plats. Meddela vid bokning att gravidkudde behövs.

Vi har både manlig och kvinnlig massör, meddela vid bokning om manlig massör önskas. 

Rabatterat pris vid köp av fem tillfällen.

Lymfmassage

Lymfmassage är en mjuk och behaglig massage som passar dig som vill hjälpa lymfflödet i kroppen. Genom strykningar i lymfflödets riktning och specifika grepp hjälper man lymfan att komma i gång. Du kanske lätt lägger på dig vätska, känner att du svullnar upp, har en känsla av tunga ben, har ödem eller lipödem eller bara vill ge din kropp en boost att rensa bort gifter och stärka immunförsvaret.

Läs mer om lymfsystemet på https://www.lymfsystemet.se/ 

Hälsoråd

Råd och tips om hälsa kan idag hittas enkelt på sociala medier och internet, men hur ska man sålla informationen och vad passar just min kropp? 

På Bara Balans kan vi hjälpa dig till ett liv i hälsa genom analys av dina kostmönster, råd och tips i djungeln av information men inte minst en personlig coachning för att lyckas med en förändring.


Problem som kan vara kostrelaterade:

·       Övervikt

·       Hjärt- och kärlsjukdomar

·       Diabetes typ-2 (Åldersdiabetes)

·       Autoimmuna sjukdomar

·       IBS

·       Trötthet

·       Depression


Vi erbjuder personliga möten men även digital lösning. Unna dig ett liv i balans och hälsa. 

Priser och erbjudanden

Postural träning*:

1 200:- per besök (90 - 120 minuter)

Funktionell fot:

1 200:- per besök (90 minuter)

Massage

Massage 60 minuter

650 kr

Massage 30 minuter

430 kr

Massage 75 minuter

750 kr

Massage 60 minuter x 5

2 600 kr

Lymfmassage 90 minuter

930 kr

Lymfmassage 3 tillfällen

2 500 kr

Kostrådgivning tillfälle 1, 90 minuter

650kr

Kostrådgivning uppföljning, 60 minuter

450 kr

En väg till mentalt välmående med Optimum mind 60 minuter

650 kr

Pensionärs / studentrabatt 15 % rabatt på priserna ovan. Långtidssjukskriven 20% rabatt.

*Nöjd kund garanti, Postural träning om du har gjort övningarna och följt rekommendationerna vi kommit överens om och inte känner någon förbättring i kroppen efter det andra besöket får du pengarna tillbaka.