Qigong är för alla – inga förkunskaper krävs. Under kursen går vi igenom grunderna i Zhineng Qigong, med särskilt fokus på:

Lyft upp qi – Rörelseserien som öppnar kroppen

Detta är en central övning inom Zhineng Qigong och består av en serie enkla men kraftfulla rörelser som hjälper till att släppa spänningar, öppna kroppens energibanor och fylla kroppen med klar och harmonisk energi. Övningen tar ca 15 minuter att genomföra och passar alla, oavsett fysisk form.

Dra qi – Känn och rikta energin

Vi introducerar dig till hur du kan uppleva qi som en subtil kraft och lära dig att styra den till olika delar av kroppen. Genom detta kan du främja självläkning, öka vitalitet och stärka kroppens naturliga balans.

Koncentrationsövningar

Vi utforskar enkla övningar som hjälper dig att landa i kroppen, stilla sinnet och öka din närvaro. Det är ett kraftfullt verktyg för att stödja både fysisk och mental hälsa.

Fördelar med att utöva Zhineng Qigong

• Minskad stress och ökad mental klarhet
• Förbättrad rörlighet och kroppskännedom
• Djupare kontakt med kroppen och medvetandet
• En metod du kan ta med dig in i vardagen

En livsstil, inte bara ett pass i veckan

Zhineng Qigong är mer än bara rörelser – det är en väg till ett mer medvetet, friskt och harmoniskt liv. Även om du kan märka positiva effekter redan efter enstaka pass, får du störst resultat när du integrerar qigong som en naturlig del av din vardag. Vår kurs ger dig verktygen att börja den resan.

Vem passar kursen för?

Denna kurs är för dig som:

• Söker ett lugnt och skonsamt sätt att stärka din hälsa
• Vill öka din inre och yttre balans
• Är nyfiken på kinesisk medicin och energiarbete
• Vill skapa mer medvetenhet i kropp och sinne