För grupper
Harmoni och hälsa
Bara balans arbetar alltid för ett liv i harmoni och hälsa utan hinder. Vi har olika typer av gruppträffar, föreläsningar och event för både privatpersoner och företag. Skicka en förfrågan om intresse finns.
Detta passar för grupper:
- Postural träning eller föreläsning och workshop om hållning och hållbar kropp
- Fotträning eller föreläsning och workshop om hur vi får och underhåller välfungerande fötter
- Föreläsning om stress och stresshantering
- Föreläsning om hälsosam kost och livsstil
- Qigong
- Meditation i grupp
LANDA OCH SLÄPP TAGET
En halvdagsretreat för dig som längtar efter lugn, klarhet och ny energi.
En halvdagsretreat för dig som längtar efter lugn, klarhet och ny energi.
5 oktober
Bara Balans och Vägen hem till dig i Habo välkomnar dig till en halvdag där du får landa och släppa taget.
Under vår stund tillsammans blir du varsamt vägledd för att kunna landa mjukt i dig själv och släppa taget om spänningar, stress och obalanser i både kropp, själ och sinne.
Vi blandar postural träning och andningsövningar med avslappning, vägledd meditation och tid för egen reflektion. Efteråt kommer du känna dig lugn, avslappnad och påfylld.
När: 5 oktober kl. 09.30 – 12.30
Var: MSOK-stugan, Mullsjö
Kostnad: 850 kr inkl. enklare fika.
Du anmäler dig via kontaktformuläret via länken här eller via mail till hanna@vagenhemtilldig.se senast 28 september. Begränsat antal platser.
I samband med din anmälan betalar du 850 kr via Swish till 123 187 8081 för att bekräfta din plats. Observera att anmälan och swish är till Vägen hem till dig och inte till Bara Balans.
Återbetalning om eventet skulle bli inställt. Vid förhinder har du möjlighet att överlåta din plats.
Ta chansen att investera i hälsa och harmoni!
Qigong
Qigong – En skonsam väg till mjukhet och lugn i kropp och huvud
Bara Balans arbetar med Zhineng Qigong och framför allt rörelseserien Lyft upp qi.
Vad är Qigong?
Qigong är en flera tusen år gammal metod med rötter i traditionell kinesisk medicin. Den bygger på att balansera och förstärka kroppens livsenergi – qi – genom mjuka rörelser och fokuserad uppmärksamhet. Ordet ”qigong” betyder ungefär att arbeta med qi.
Zhineng Qigong är en modern och medicinskt inriktad form av qigong som kombinerar rörelse, stillhet och medvetandeträning. Den utvecklades av Dr. Pang Ming, en högt respekterad läkare och qigongmästare, och har praktiserats av människor runt om i världen.
Qigong är för alla – inga förkunskaper krävs. Under kursen går vi igenom grunderna i Zhineng Qigong, med särskilt fokus på:
Lyft upp qi – Rörelseserien som öppnar kroppen
Detta är en central övning inom Zhineng Qigong och består av en serie enkla men kraftfulla rörelser som hjälper till att släppa spänningar, öppna kroppens energibanor och fylla kroppen med klar och harmonisk energi. Övningen tar ca 15 minuter att genomföra och passar alla, oavsett fysisk form.
Dra qi – Känn och rikta energin
Vi introducerar dig till hur du kan uppleva qi som en subtil kraft och lära dig att styra den till olika delar av kroppen. Genom detta kan du främja självläkning, öka vitalitet och stärka kroppens naturliga balans.
Koncentrationsövningar
Vi utforskar enkla övningar som hjälper dig att landa i kroppen, stilla sinnet och öka din närvaro. Det är ett kraftfullt verktyg för att stödja både fysisk och mental hälsa.
Fördelar med att utöva Zhineng Qigong
- Minskad stress och ökad mental klarhet
- Förbättrad rörlighet och kroppskännedom
- Djupare kontakt med kroppen och medvetandet
- En metod du kan ta med dig in i vardagen
En livsstil, inte bara ett pass i veckan
Zhineng Qigong är mer än bara rörelser – det är en väg till ett mer medvetet, friskt och harmoniskt liv. Även om du kan märka positiva effekter redan efter enstaka pass, får du störst resultat när du integrerar qigong som en naturlig del av din vardag. Vår kurs ger dig verktygen att börja den resan.
Vem passar kursen för?
Denna kurs är för dig som:
- Söker ett lugnt och skonsamt sätt att stärka din hälsa
- Vill öka din inre och yttre balans
- Är nyfiken på kinesisk medicin och energiarbete
- Vill skapa mer medvetenhet i kropp och sinne
Postural träning i grupp
Många av oss går med muskulära obalanser vilket leder till att det blir svårt att ha en bra hållning på ett avslappnat sätt. Du kanske känner att du har en ansträngd rygg eller nacke även om du bara sitter, står eller går. Även ont i knän, axlar och armbågar kan ha sin grund i obalanser i hållningsmuskulaturen. När kroppen har belastat felaktigt under en period blir vi stela eller får ont.
Verkar detta stämma på dig?
I den posturala träningen jobbar vi med att släppa på spänningar och stärka muskler så att kroppen återigen hamnar i naturliga rörelsemönster där rätt muskler jobbar. Det är lugna övningar där fokus ligger mer på att hitta rätt muskler än att ta i. Du får också vid varje övning veta vad just den övningen gör och varför jag har valt den. Allt för att du ska förstå din kropp och hur du sedan i vardagen kan använda dina nya kunskaper.
Postural träning passar dig som har ont, är stel, känner att du på något sätt har tappat din hållning, eller vill kunna använda din kropp fullt ut. Det passar också dig som vill lära dig mer om kroppen som rörelseapparat.
Anmälan till postural gruppträning, meditation eller qigong
Anmälan
Postural träning och Qigong i grupp startar 250918 och pågår varje torsdag i fem veckor.
Vi håller till i MSOK-stugan i Mullsjö.
Anmälan till detta görs via
christin@barabalans.se eller kontaktformuläret här bredvid.
Kurserna betalas via swish vid första tillfället eller via faktura som skickas på mail.
Postural träning kl 18-19.
Kostnad 790kr.
Qigong kl 19:15-20:45.
Kostnad 850kr.
Kurserna går mycket bra att kombinera, paketpris 1500kr för båda.
Välkommen att ta kontakt med anmälan eller vid
eventuella frågor